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Supera le prove fisiche e rientra
nei parametri del bando.
Percorsi nutrizionali specifici per concorsi nelle Forze Armate e Corpi dello Stato (Esercito, Carabinieri, Polizia, Finanza, Polizia Penitenziaria).
Approccio mirato a IMC e composizione corporea
Non rischiare l'idoneità per pochi dettagli
Molti candidati studiano molto, si allenano, ma arrivano alle visite con parametri non perfettamente allineati. In questa fase serve una strategia: peso, composizione corporea e performance devono andare insieme.
Non basta “mangiare sano”. Serve un percorso impostato per:
- Rientrare nei limiti richiesti senza arrivare scarico alle prove.
- Supportare resistenza e recupero per corsa, trazioni, piegamenti.
- Modulare massa grassa e massa magra in modo coerente con i requisiti del bando.
Nota: prima si parte, più è facile lavorare con gradualità e sicurezza. Anche con tempi stretti si può fare un lavoro mirato: valutiamo insieme la situazione.
Metodo di preparazione
Approccio strutturato: obiettivo chiaro, strategia praticabile, monitoraggio.
1) Requisiti & punto di partenza
Analizziamo i requisiti del tuo concorso e valutiamo la composizione corporea per capire cosa serve davvero (peso, massa grassa, massa magra).
2) Nutrizione performante
Piano alimentare orientato a energia e recupero, con indicazioni pratiche e adattamenti in base ad allenamenti, turni e quotidianità.
3) Monitoraggio e rifinitura
Controlli programmati per correggere la rotta e arrivare alle prove con parametri e prestazioni coerenti con l’obiettivo.
Chi preparo
Polizia di Stato
Carabinieri
Esercito / VFP
Guardia di Finanza
Polizia Penitenziaria
Altri corpi / bandi
Consiglio pratico: se hai già la data delle visite o delle prove, indicamela subito. In base al tempo disponibile impostiamo una strategia graduale o più mirata.
Domande Frequenti
Ho poco tempo prima della visita, puoi aiutarmi?
Sì: valutiamo insieme margini e strategia in base al tempo disponibile e ai requisiti del bando. Quando i tempi sono stretti, lavoriamo in modo mirato senza compromettere energia e prestazioni.
Devo prendere integratori?
Solo se necessari e dopo valutazione. La base resta l’alimentazione. Eventuali integrazioni vengono considerate in base al quadro, all’allenamento e all’obiettivo.
Posso fare il percorso online (telenutrizione)?
Sì. Possiamo lavorare anche a distanza con telenutrizione: valutazione, piano personalizzato e controlli programmati.
Fai anche schede di allenamento?
Mi occupo della parte nutrizionale. Se hai un allenatore o un personal trainer, possiamo coordinare alimentazione e carichi per arrivare alle prove fisiche al meglio.
Prepari anche per Polizia Penitenziaria?
Sì. Il percorso si adatta ai requisiti del bando e alle prove previste, con focus su peso, composizione corporea e performance.
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