Servizi · Preparazione concorsi
Supera le prove fisiche e rientra nei parametri del bando.
Percorsi nutrizionali specifici per concorsi nelle Forze Armate e Corpi dello Stato (Esercito, Carabinieri, Polizia, Finanza, Polizia Penitenziaria).
Non rischiare l’idoneità per pochi dettagli.
Molti candidati studiano molto, si allenano, ma arrivano alle visite con parametri non perfettamente allineati. In questa fase serve una strategia: peso, composizione corporea e performance devono andare insieme.
Non basta “mangiare sano”. Serve un percorso impostato per:
Rientrare nei limiti richiesti senza arrivare scarico alle prove.
Supportare resistenza e recupero per corsa, trazioni, piegamenti.
Modulare massa grassa e massa magra in modo coerente con i requisiti del bando.
Nota: prima si parte, più è facile lavorare con gradualità e sicurezza. Anche con tempi stretti si può fare un lavoro mirato: valutiamo insieme la situazione.
Metodo di preparazione.
Approccio strutturato: obiettivo chiaro, strategia praticabile, monitoraggio.
- Passaggio 1 di 3
Requisiti e punto di partenza
Analizziamo i requisiti del tuo concorso e valutiamo la composizione corporea per capire cosa serve davvero (peso, massa grassa, massa magra).
- Passaggio 2 di 3
Nutrizione performante
Piano alimentare orientato a energia e recupero, con indicazioni pratiche e adattamenti in base ad allenamenti, turni e quotidianità.
- Passaggio 3 di 3
Monitoraggio e rifinitura
Controlli programmati per correggere la rotta e arrivare alle prove con parametri e prestazioni coerenti con l’obiettivo.
Chi preparo.
- Polizia di Stato
- Carabinieri
- Esercito / VFP
- Guardia di Finanza
- Polizia Penitenziaria
- Altri corpi / bandi
Consiglio pratico: se hai già la data delle visite o delle prove, indicamela subito. In base al tempo disponibile impostiamo una strategia graduale o più mirata.
Domande frequenti.
Non trovi la risposta? Scrivimi.
Ho poco tempo prima della visita, puoi aiutarmi?
Sì: valutiamo insieme margini e strategia in base al tempo disponibile e ai requisiti del bando. Quando i tempi sono stretti, lavoriamo in modo mirato senza compromettere energia e prestazioni.
Devo prendere integratori?
Solo se necessari e dopo valutazione. La base resta l’alimentazione. Eventuali integrazioni vengono considerate in base al quadro, all’allenamento e all’obiettivo.
Posso fare il percorso online (telenutrizione)?
Sì. Possiamo lavorare anche a distanza con telenutrizione: valutazione, piano personalizzato e controlli programmati.
Fai anche schede di allenamento?
Mi occupo della parte nutrizionale. Se hai un allenatore o un personal trainer, possiamo coordinare alimentazione e carichi per arrivare alle prove fisiche al meglio.
Prepari anche per Polizia Penitenziaria?
Sì. Il percorso si adatta ai requisiti del bando e alle prove previste, con focus su peso, composizione corporea e performance.